כאישה שחוקרת ומתעסקת בטיפוח בחברת גאיה קוסמטיקס וגם באופן אישי בחיים שלי, אני תמיד מחפשת סיפורי השראה והצלחה להתנסות ולהמליץ עליהם. אולי תצפו ממני לעקוב אחרי כל מיני משפיעניות צעירות ויפות ברחבי הביצה המקומית והעולמית. אבל האמת שמה שמעניין אותי, אלו דווקא נשים שחצו את גילאי ה- 40 – כמו דמי מור, סקרלט ג'והנסון ודרו ברימור – ועור הפנים שלהן עדיין נראה קרן שמש ביום אביבי ולא בגלל שהן מבקרות באופן קבוע אצל הפלסטיקאי. הן מרוויחות את עור הפנים הבריא והזוהר שלהן כתוצאה משמירה על שגרת טיפוח טובה שמותאמת לגיל שלהן..
מאז שחציתי את גיל 30 (זה היה די מזמן) אני מקפידה על שגרת הטיפוח שלי יותר מאי פעם, אני מאמינה שככל שאני אשמור על שגרת טיפוח, ככה יהיו לי פחות פגמים להסתיר בעתיד – התחלתי בקטן ושיניתי כמה הרגלים ולאט לאט השינוי צבר תאוצה ואיתו גם עור הפנים שלי שהתחיל לפרוח ולזרוח.
אחרי שהרבה נשים באמצע שנות השלושים שלהן ובתחילת שנות הארבעים שאלו אותי אם זה כבר מאוחר מדי לייצר תשתית טובה שתגרוםלעור שלהן להיראות נהדר – כמטפלת פנים אני יכולה לומר, זה אף פעם לא מאוחר להתחיל לדאוג לעור הפנים שלכן וכן, כדאי להתחיל כמה שיותר מוקדם – אז הנה, אנחנו יוצאות לדרך ממש עכשיו
מאיפה מתחילים את שגרת הטיפוח?
הדבר הראשון שכל אישה צריכה לדעת על שגרת טיפוח לגילאי 40, זה שיש צעדי הכנה שכולנו צריכות לעשות ולנסות להימנע מטעויות כבר בשנות ה 20 וה- 30 לחיינו אם אנחנו רוצות (ואנחנו רוצות!) להשפיע על הסיכויים שלנו לשמור על עור זוהר ובריא כשנחצה את שנות ה- 40 שלנו.
מה, בגיל כל כך צעיר צעיר? כן!
ככל שאת מתבגרת, העור שלך משתנה. הוא הופך יבש יותר, דק יותר והרבה פחות אלסטי. יכולים להופיע קמטים, כתמי גיל וסימנים אחרים. אני החלטתי שאני עושה כל מה שאפשר כדי למזער את ההשפעות האלו. כדי לעשות את זה הבנתי שאני צריכה להתאים את שגרת הטיפוח שלי לרצונות של הגוף שלי וככה העור שלי ייראה במיטבו, אם לא כל הזמן אז לפחות רוב הזמן.
בבלוג הזה אני אשתף אתכן בטיפים ליצירת שגרת טיפוח טובה כבר מעכשיו. אז האמת, שזה לא משנה אם את בת 25, 30 או 40 – השגרה הזאת תעשה לך טוב.
אולי תרצי לקרוא את המדריך שלנו על אנטי אייג'ינג
שגרת טיפוח – האם היא באמת כזאת חשובה?
האמת? אני חושבת שאי אפשר להגזים בחשיבות של טיפוח העור שלנו, במיוחד אם אתן מתקרבות לגיל 40 כמוני והעור שלכן כבר מתחיל להראות סימני עייפות. יש הרבה מאוד גורמים שאחראים על השינוי הפיזיולוגי הזה, העיקרי בהם הוא זה שאני פשוט מזדקנת. אי אפשר להסתיר או לייפות את העובדה הזאת וגם לא צריך כי זה מקסים, מלבד זה יש גם גורמים סביבתיים כמו החשיפה שלי לשמש ולקרינת UV, זיהומי אוויר כמו פיח מכוניות (אולי הגיע הזמן לעבור למושב) וגם בחירות של אורח החיים שלי כמו עישון והרגלי אכילה ושתייה ולבסוף גם הגנטיקה מרחפת לי מעל הראש – כך שאם לא (ואני לא) התברכתי בגנים משובחים של אלה יווניה, ואני לא משקיעה בעצמי, אז אני בהחלט יכולה לצפות שהשינויים האלו יובילו לעור יבש, קמטים, כתמי גיל ועוד כל מיני סימני הזדקנות אחרים.
אחרי התחזית הסוערת הזאת, אפשר לפנות מקום לאופטימיות שתחמם לנו את הלב – אם תסגלו לעצמכן הרגלי טיפוח ואורח חיים נכון ובריא, תוכלו לעזור לעור הפנים שלכן לשמור על הזוהר שלו לפחות עד שנות הזהב שלכן וגם פה אני לא מגזימה!
תתחילי בקטן, עם הבייסיק של הבייסיק
שמרי על לחות – שתיית מים בכמות נדיבה תעזור לך לשמור על הלחות של העור מבפנים החוצה, בעוד שקרם הלחות יעזור להחזיק את הלחות בעור ותפחית את היווצרות של קמטים שנוצרים מהסיבה הפשוטה שאת מיובשת. בואי לקרוא גם על תזונה לעור הפנים.
חדשי את העור – פילינג באופן קבוע (פעמיים שלוש בשבוע) יעזור לך להסיר תאי עור מתים, שלרוב נוטים להצטבר על פני העור עם הזמן ומעכבים את ההתחדשות שהוא צריך. ככה תוכלי לעזור בחילוף התאים ולחשוף שכבת עור בהירה ובריאה יותר. השימוש בפילינג צריך להיות עדין, המטרה היא רק לעורר את העור להתחדשות ולא לגרד אותו יותר מדי.
מריחת קרם הגנה – קרם הגנה הוא סופר חשוב כדי למנוע היווצרות של קמטים וכתמים על העור, במיוחד בגילאי 40. קרני UVA ו- UVB עלולות לפגוע בקולגן בעור שלך ומכאן הדרך לעור רפוי ומקומט היא הרבה יותר קצרה ממה שאת מדמיינת. תמרחי קרם הגנה עשיר במינרלים של 30 SPF ומעלה, כל יום ותתחזקי אותו כל כמה שעות. זה יעזור להגן על עור הפנים העדין שלך.
בנוסף למוצרים כמו קרמי לחות וסרומים שמיועדים במיוחד לסוגי עור יותר בוגרים, אני מקפידה מאוד (למרות הפיתויים!) על הרגלי תזונה שמקדמים התבגרות בריאה של העור , או יותר נכון מאטים את קצב הופעת סימני הגיל כמו לאכול שפע של פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון שמעולים לגוף שלנו ועוזרים לו להתמודד עם נזקים של רדיקלי חופשיים כמו סטרס סביבתי (חשיפה לשמש או לעשן). אתן יכולות להגדיל לעשות ולקחת תוספי תזונה – ויטמין C או E – שהם גם מעולים לבריאות הכללית והם גם יעזרו לך לשמור על עור פנים צעיר.
לפי שנמשיך אני אגלה לכן שסוד ההצלחה שלי ביצירת שגרת טיפוח הוא להפוך את הכל לחוויה סופר כייפית, אנחנו לא ממלאות פה רשימת מכולת, אנחנו מרגילות את עצמינו בתפנוקים שמגיעים לנו מעצם היותנו נשים על פני האדמה זאת. אז קרמים ופילינג? ברור! אין כמו להעניק לעצמי חווית ספא מהחלומות. סלט פירות כל יום? כן! אני הכי אוהבת להרגיש בתאילנד בישראל – תהפכי כל פעולה לזמן איכות שלך עם הגוף שלך.
שדרגי את שגרת הטיפוח שלך, שלב אחרי שלב
1# נקי את הפנים פעמיים ביום
ניקוי הפנים שלך פעמים ביום, במיוחד את נוהגת להתאפר. זה תנאי די בסיסי כדי שהעור שלך יראה וגם ירגיש במיטבו. אני אוהבת להשתמש בתכשירי ניקוי עדינים, כמו חלב פנים, הוא עשיר בשמנים מעולים כמו, שמן שקדים ואבוקדו ונוגדי חמצון מסייעים בניקוי עמוק בלי לפגוע בשומן הטבעי של העור שלי. אני באופן אישי מאוד אוהבת לנקות עם חלב פנים כי הוא מונע מהעור לפתח פיגמנטציה, מרגיע ומאזן.
2# השתמשי בקרם לילה לפנים לפני השינה
מריחת קרם לילה לפני השינה זה די מאסט – הוא ישחרר בנוגדי חמצון שעוזרים לעור להישאר צעיר, הם מונעים ממנו להזדקן ועוזרים לו להתחדש. אני אוהבת את קרם הלילה מכיוון שהוא עשיר בשמנים מעולים שמספקים לו את כל מה שצריך – חוחובה המרככת את העור, שמן אגוזים מונע מהעור לפתח אדמומיות, וחמאת שיאה שמזינה ומחזקת את העור.
3# לחות לחות לחות
כנראה שאני אחזור על השימוש בקרם לחות על בסיס יומי עוד הרבה כי הוא באמת המפתח בשמירה על עור פנים בוגר. כשאת מחפשת קרם לחות, שימי לב שהוא עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים – אלה הרכיבים הכי חשובים מכיוון שהם שומרים על האיזון של העור ורמת הלחות שהוא באמת צריך.
אני לקחתי את זה צעד אחד קדימה (כי אני אוהבת לפנק ) והוספתי גם קרם עיניים לשגרה שלי, כזה שעוזר במניעת עיגולים שחורים נפיחויות וקמטים.
המלצה קטנה: לפני שאתן רוכשות את תיק הטיפוח שלכן, אני ממליצה להקדיש כמה דקות לקרוא על איכות הקרמים וממה הם מורכבים.
4# הגני על העור שלך מפני השמש
חשיפה לשמש עלולה להזיק בכל גיל, אבל זה הופך להרבה יותר קריטי כשאת מתבגרת. תעשי לעצמך הרגל שאת מכניסה לתיק יד קרם הגנה לפני שאת יוצאת מהבית. אם את מסתובבת הרבה בחוץ תמרחי את עצמך כל שעתיים, גם אם נראה לך שמעונן ואין שמש! עדיף להימרח רבע שעה לפני שאת יוצאת החוצה, כדי לאפשר לקרם להיספג ולהתחיל לעבוד.
5# התייחסי לגוף שלך כאל מקדש
אני תמיד מזכירה לעצמי שטיפוח זה לא רק למרוח קרם לפני השינה, זה מכלול הוליסטי שבו הכל קשור בהכל. מה שקורה בתוך הגוף שלי משפיע על החלק החיצוני של הגוף שלי. אז בנוסף לקרמים טובים, יש גם מרכיבי טיפוח שאפשר לאכול!
שימי לב שכל ארוחה כוללת ירקות ופירות טריים, שומנים טובים, תה ירוק ופטריות העשירות בנוגדי חמצון. פרוביוטיקה זה דבר מעולה וכמעט כל מוצר שעשיר בוויטמין C ו- E. הגוף שלך הוא הכי חשוב, הוא מחזיק אותך בחיים! אז תתייחסי אליו ככזה ותשאירי מחוץ לגוף סוכר (עד כמה שניתן, בכל זאת אנחנו בנות אדם) וקמח לבן.
6# מסאג' לשיפור מסת השריר
אחת התופעות שגרמו לי לשנות גישה בנוגע לעיסויים היא אובדן נפח השריר שלנו. שמי לב שככל שהשנים עוברות העור שלנו נראה קצת פחות טוב, בגלל שמסת השרירים בפנים פחות מוצקה – זה לא אומר שאת צריכה לרוץ להרים משקולות, זה פחות הקטע שלי.
אלא פשוט לעשות את מה שתמיד רציתי, לחיות כמו נסיכות! מאז ומעולם חשבתי שאני צריכה לקבל עיסוי יום יומי ועכשיו לי תירוץ מעולה ללמה לעשות את זה, זה בריא! כשאני מעסה את הפנים והצוואר שלי לכמה דקות טובות בבוקר ובערב אני עוזרת לו להוסיף נפח וטונוס טבעיים, זה עוזר מאוד למצק ולמתוח את העור.
בואי לקרוא את המדריך שלנו על יוגה לעור פנים >>
7# תכניסי קצת תנועה לחיים
למרות שאני ממש אוהבת להתכרבל עם השמיכה שלי כמעט בכל רגע פנוי בבוקר ובערב – אי אפשר להתעלם מהעובדה שתנועה מייצרת ומוליכה חיים! תבחרי איזה פעילות גופנית שאת אוהבת, זה יכול להיות הליכה, ריקוד, פילאטיס, יוגה, טיפוס על עצים, מה שעושה לך את זה, העיקר שתניעי את הגוף ותזרימי את הדם שלך למקומות הנכונים. עדיף שזה יהיה על בסיס יומי ואם זה לא מתאפשר אז גם שלוש פעמים בשבוע יעשו את העבודה.
8# השתמשי באיפור טבעי ואיכותי
בדיוק כמו שבגיל 40 כנראה שלא תאכלי את אותם הדברים שאכלת כשהיית בת 20, (בגילאים הללו הגוף שלנו פחות סלחן כלפי ג'אנק פוד) זה אותו הסיפור עם איפור תעשייתי המבוסס על כימיקלים שלא ממש כדאי שיחסמו את הנקבוביות שלך – אם את שואלת אותי זה לא אופטימלי בשום גיל אבל זה נושא לפוסט אחר – בגאיה קוסמטיקס תמצאי סדרת מוצרי איפור שמבוססים על מינרלים מהטבע (הם גם טבעוניים ולא מיוצרים בדרכים שפוגעות בבעלי חיים או בסביבה). אז את לא צריכה לוותר על שימוש באיפור כדי לשמור על עור מהמם, פשוט להעלות את סטנדרט האיכות ובשביל זה אנחנו כאן!
פנים מהממות וצעירות בגיל 40 – זה לא חלום רחוק, זה אפשרי!
אז נכון שהכנתי לך רשימה לא קטנה של פעולות. את חשובה והפנים שלך ראויות שתשקיעי בהן. וביננו? טיפוח העור שלך לא חייב להיות דבר כזה מסובך. את רק צריכה להרגיל את עצמך להרגלים חדשים ומהר מאוד, בלי שתשימי לב ההרגל החדש יתפוס את מקומו של הישן! תעקבי אחרי הטיפים האלו ותעזרי בהם עד שהרוטינה הזאת תהפוך לשגרה קלילה וכיפית. מגיע לך להיראות צעירה ויפה יותר בכל רגע, בכל יום!
אם רוצה להתאים את שגרת הטיפוח שלך לסוג העור ולצרכים שלך אבל לא יודעת מאיפה להתחיל? בגאיה קוסמטיקס תמצאי את האיפור שבאמת יעשה לעור שלך טוב וגם מוצרים שיתמכו בפנים שלך ביום וגם בלילה.
אנחנו מזמינים אותך ליצור איתנו קשר – אנחנו זמינים כמעט בכל הפלטפורמות – מווצאפ, פייסבוק מיילים ועוד – המאפרות המקצועיות שלנו ישמח להסביר לך על המוצרים שלנו עד שתרכיבי את הסט המושלם!
