אם את תוהה איך להשיג עור פנים חלק באופן טבעי, אולי הגיע הזמן לבחון מחדש את שגרת הטיפוח שלך, אבל…טיזר? לא מדובר רק במוצרים טובים. מגורמים סביבתיים ועד לסטרס ואפילו התזונה שלך, ישנם מגוון גורמים שיכולים להשאיר את העור שלך עייף ואפרורי. אז אם את רוצה ללמוד איך לשפר את גוון העור שלך, להעלים פצעונים וליהנות מעור רך וחלק – הכנתי לך מדריך עם כל הטיפים הכי חשובים שיעזרו לך במשימה! אז שנתחיל?
אבל לפני שנתחיל, מה הגורמים לעור עייף וחסר חיים?
שואלת את עצמך מדוע העור שלך לא חלק מלכתחילה? לרוב, הגורמים הם יובש והצטברות תאים מתים. זה יכול להיות גם האקלים – לדוגמה, אם את קוראת את המדריך הזה בחורף, שתדעי ששילוב של קור ומזגנים על חום יכול להיות בעייתי לעור שלך ולשנות את המרקם שלו. לעור שלנו ברגיל יש איזון טבעי ועדין מאוד בין שמנים טבעיים ומים – וכאשר אלה לא מאוזנים את ישר תראי את זה. אבל לא רק מזג האוויר משפיע, אלא גם כאמור אורח החיים שלך. אם את חיית לילה שנשארת ערה עד השעות המאוחרות – קחי בחשבון שזה יכול לבוא על חשבון בריאות ומראה העור.
גם לשתיית אלכוהול ועישון יש השפעה על מראה עור עייף ומבוגר. ולמרות שברוב הגורמים לעור עייף את בהחלט תוכלי להשפיע, יש כאלה שגם לא. לפעמים עור לא נראה חלק וזוהר בגלל גורמים גנטיים או מצבים בריאותיים מסוימים, לדוגמה פסוריאזיס, רוזיצאה ועוד. במצבים כאלה חשוב לפנות לייעוץ אצל רופא.
אבל ברוב המקרים, את בהחלט יכולה לשפר את מראה והבריאות העור באמצעות כמה הרגלים. עקבי אחר הטיפים הבאים!
טיפים לעור פנים חלק וזוהר
#1 שפרי את התזונה שלך
את בטח כבר יודעת שג'אנק פוד זה לא הכי בריא – אבל אם את צריכה עוד סיבה כדי להשתכנע, הנה אחת טובה: מזון מעובד, אלכוהול ופחמימות ריקות תורמים להרס של החיידקים הטובים ויוצרים חוסר איזון במעיים וכתוצאה מכך עלולים להוביל למצב דלקתי בגוף – שיתבטא בסוף גם בעור שלך.
אז אני לא אומרת להפסיק לגמרי, אבל איזון זו מילת המפתח. תתחילי להוסיף ויטמינים ונוגדי חמצון לתזונה שלך בצורת פירות וירקות בצבעים שונים. דגים הם גם מקור טוב לחומצות שומן כמו אומגה 3 שיוכלו לתרום לעור שלך את המראה הזוהר והחלק.
ויטמינים A ו-C ואבץ ממלאים כולם תפקיד חשוב בתיקון העור ובריאותו – רוב הפירות מכילים את ה2 הראשוניים בעוד שאבץ תוכלי לצרוך במוצרי חלב, עיפות, קטניות ו…מוכנה לזה? בשוקולד מריר!
#2 שתי המון מים
הסוד לעור בריא הוא לא רק במה שאנו מורחות על הפנים שלנו, אלא גם במה שאנו מכניסות לגופנו. את בטוח שמעת את זה כבר, הגוף שלנו מורכב מכ-80% מים, והתאים שלנו צריכים מים כדי לתפקד כראוי. ככל שאת שותה יותר מים, כך הם ממלאים יותר את התאים שלך, (הכוללים את תאי העור), ומאפשרים להם להיפטר מרעלים. שתיית מים תעזור לעור שלך להיראות לח, בריא וזוהר יותר. נסי לשתות 8 עד 10 כוסות מים ביום כדי לשמור על עור הפנים שלך חלק.
#3 נסי מסכות טבעיות לעור הפנים
לא תמיד חייבים להשתמש במוצרי טיפוח הכי יקרים כדי ליהנות מעור חלק – למען האמת, יש סיכוי שיש כמה מוצרים פשוטים שנמצאים במטבח שלך ושיוכלו לסייע לך במטרה! לדוגמה, דבש אורגני מכיל רמות של חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA) ואנזימים שיוכלו לעזור לך לעשות פילינג ולנקות את העור, להסיר לכלכוך ולצמצם את הנקבוביות מבלי לפגוע בעור שלך. אז איך עושים את זה? ערבבי כף אחת של דבש אורגני (חשוב!) עם 2 כפות יוגורט (יתרום לאפקט הרגעה והבהרה) מרחי על הפנים למשך 15 עד 20 דקות, ואז שטפי.
#4 אל תשכחי את שנת היופי שלך
מתח יכול להמיט הרס על העור שלך, במיוחד אם את לא מאפשרת לגוף שלך לנוח. הגוף שלך מתקן את מה שצריך במהלך הלילה ומתאושש מהלחץ בזמן שאת ישנה, ברגע שאת לא מספקת לו את השינה שהוא זקוק לה – את עלולה בלי כוונה לגרום להזדקנות מוקדמת של העור. הרבה נשים שהן "חיות לילה" הרבה םעמים סובלות מעור יבש, עייף עם שחורים מתחת לעיניים.
אז אם את רוצה ליהנות מעור זוהר וחלק – אחד הטיפים החשובים זה להשקיע בשנת יופי. האידאל – 7 עד 8 שעות. תבני לעצמך שגרת לילה בריאה ומרגיעה – עם מוזיקה שקטה ונעימה, כמה שפחות מסכים (קראי ספר) וכמובן שגרת טיפוח מפנקת.
#5 פעילות גופנית קבועה
אז את כבר אוכלת יותר ירקות וישנה טוב יותר, אבל המסע לעור פנים חלק וזהר לא נגמר כאן – מומלץ להוסיף פעילות גופנית קבועה – בין אם זה יוגה, ריצה, חדר כושר או כל פעילות שעושה לך טוב. פעילות גופנית ממסייעת להמריץ את הדם ויוכל לעזור לך להפחית מצבי דלקת ולווסת רמות הורמונים. בנוסף, זיעה היא דרך מצוינת לנקות וממש "לשטוף" את הנקבוביות שלך מפסולת ורעלים.
#5 תשקיעי בשגרת הניקוי
שגרת ניקוי קבועה שכוללת חלב פנים (אני ממליצה על חלב פנים של גאיה קוסמטיקס) ופילינג יוכל לעזור לך לשמור על עור בריא וחלק יותר. ניקוי יאפשר לך לוודא שאת מסירה כל עקבות לכלכוך, שומן ואיפור שסותמים את הנקבוביות מבלי לייבש את העור שלך יתר על המידה. בעוד שתרחיצי פנים בנויים לשימוש יומיומי – פילינג ומסכות יש לעשות פעם עד פעמיים בשבוע.
#6 שימוש במוצרי איפור נקיים
כשזה מגיע לטיפוח העור, אנו מקפידות על משטר טיפוח שכולל שורה מכובדת של מוצרים כמו קרמים, פילינגים, שמנים, סרומים וכו', אבל הרבה פעמים גם שוכחות מההשפעה שיכולה להיות למוצרי איפור על העור שלנו. מוצרי איפור טבעיים ומינרליים יוכלו לעזור לך ליהנות ממראה עור חלק מבלי לפגוע בבריאות שלו.
אחת הסיבות העיקריות לכך שאיפור מינרלי צובר פופולריות בשנים האחרונות זה בגלל שמוצרים אלו מגיעים ממקור טבעי. מינרלים אלו מופקים מהאדמה ומעובדים ללא תוספת של כימיקלים מזיקים או מרכיבים מלאכותיים. כתוצאה מכך, הם עדינים וטובים יותר לעור, מה שהופך אותם לאידיאליים אפילו לבעלות עור יבש או רגיש. בניגוד למוצרי איפור מסורתיים שעשויים להכיל פרבנים, פתלטים או ריחות סינתטיים, איפור מינרלי בדרך כלל נקי מחומרים שעלולים להזיק, מה שמפחית את הסיכון לגירויים בעור, אלרגיות ופצעונים.
דבר נוסף, איפור מינרלי נוטה להיות לא קומדוגני, כלומר אינו חוסם נקבוביות. זה טוב במיוחד עבור מי שסובלת מאקנה. בגלל שמוצרי איפור אלה מאפשרים לעור לנשום – זה מפחית את הסיכוי להצטברות חיידקים, שחורים מה שישפר את מרקם העור.
#7 הימנעי מאור השמש
זה לא סוד שקרינת UV זה ממש לא בריא לעור. למעשה, רוב הנזקים שאני כמאפרת בגאיה רואה בעור של הלקוחות שלי נגרמים מחשיפה לשמש ללא הגנה! לנזקי שמש יש השפעה מצטברת של הרס הקולגן והאלסטין המרכיבים את רקמות החיבור של העור שלנו. בסוף זה יתבטא בהופעת כתמים, עור יבש ולא אחיד והופעת קמטים.
אז בין אם את נרגעת החוף, יוצאת לטיול בחוץ או אפילו עובדת במשרד – אל תשכחי להצטייד בקרם הגנה טוב, וזה לא משנה אם זה בקיץ או בחורף. עד 80% מקרני ה-UV יכולות לחדור מבעד לענים וגם דרך חלונות ברכב.
#8 השתמשי בקרם הלחות הנכון
בין אם יש לך עור יבש, רגיל או שמן, לחות חשובה כדי לאזן את ייצור הסבום (בלוטות החלב) של העור. קרמים הם מוצרי טיפוח חשובים שיכולים לעזור ולתרום למראה עור חלק יותר. העדיפי לבחור בקרם לחות כמה שיותר טבעי עם מרכיבים עדינים שלא יפגעו בעורך, אני באופן אישי ממליצה מאוד על הקרם של גאיה קוסמטיקס. מרכיבים כמו ויטמין C, חומצות אלפא/בטא הידרוקסיות גם יכולות להועיל מאוד למראה העור.
#9 עיסוי לפנים
עיסוי פנים הוא תרגול נפלא שמציע מגוון ענק של יתרונות מעבר לאפקט המרגיע. ראשית, עיסוי פנים ממריץ את זרימת הדם וכתוצאה מכך יוכל לעזור לך להשיג את הגוון האחיד והזוהר. תנועות הלישה והנקישות העדינות יוכל לסייע לך לנקז את הלימפות (תוכלי לעשות זאת גם באמצעות גואה שא) להפחית נפיחות ולהעלים עיגולים שחורים מתחת לעיניים. יתרה מכך, עיסוי פנים מסייע בשחרור מתח בשרירים, מה שיתרום להפחתה בקמטים. האופי המרגיע של העיסוי יוכל לתרום לשינה טובה יותר ולשמור על הבריאות הכללית של העור.
כמה מילים אחרונות
אם את רוצה עור חלק ובריא – תצטרכי לאמץ שגרת חיים מאוזנת. זה לא מספיק למרוח קרמים יקרים ולהשתמש בשגרת טיפוח קפדנית – אם את לא אוכלת בריא, לא מפעילה את הגוף, שותה מים או שומרת על שגרה רגועה. מקווה שהטיפים האלה יעזרו לך!
Sale 30%
Sale 30%
Sale 30%
Sale 30%
Sale 30%
-0%
Sale 30%
-0%
