כשהגעתי לאמצע שנות העשרים, זאת הייתה הפעם הראשונה שגילית שעור הפנים שלי לא יישאר אותו הדבר לנצח – זה היה משבר קיומי קטן שגם דחף אותי להיות מאפרת ולעסוק בבריאות הפנים – זה אולי נשמע מוזר, אבל רחוק מהעין רחוק מהלב, עד אז, לא חל יותר מדי שינוי בעור הפנים שלי, לא משנה מתי הלכתי לישון או מה אכלתי במהלך היום – הוא תמיד נראה די טוב. את בטח תוהה מה קרה כשגיליתי? כמו הרבה נשים, עמדתי מול המראה כמה שניות יותר מהרגיל וחטפתי פיק ברכיים כששמתי לב שקמטים ועור קצת יבש מחזירים לי מבט עייף מהמראה. האמת, זאת הייתה בדיוק הדחיפה שהייתי צריכה כדי לצאת ולחקור על איך לשמור על עור פנים צעיר וקורן, לפני שהגוף שלי יאותת לי בדרכים נוספות.
גיליתי שכדי להישאר בריאה ויפה, זה לא מספיק למרוח קרם לפני השינה, לסמן על זה ווי ולהמשיך לנהל את אותו אורח חיים. אני צריכה לאמץ לקרבי אורח חיים חדש, בריא יותר (ומפנק יותר יש לציין) – התחלתי משתיית מים, דרך הפתחת מתח, אכילה טובה, הנעת הגוף, מריחת קרמים ועד עשיית מסאז' לפנים – זה לא קרה ביום אחד, מיום ליום ראיתי את העור שלי מחזיר לי מבט קצת יותר אופטימי, והאמת? זה הופיע גם בתחושה מורגשת, הרגשתי טוב יותר, חייה יותר וחזקה יותר.
התהליך הזה הבהיר לי שהאחריות לשמור ולהזין את עור הפנים, היא לגמרי שלי, אף אחד לא יעשה את זה במקומי (אולי הפלסטיקאי כן ואני ממש לא רוצה להגיע אליו). והכי חשוב, זה לא חייב להיות בצורה של 'עוד' משימה לאוסף, זה יכול להיות המקום שבו את שמה את עצמך במקום הראשון, מפנקת ואוהבת את הגוף שלך והוא בתורו יחזיר לך אהבה, בצורת עור קורן ובריא.
איך עושים את זה, מאיפה מתחילים? הפעם אין לי אבקת קסמים – מתחילים בקטן, מלשנות כמה הרגלים וכל הדרך להזכיר לעצמך שמגיע לך להיות בריאה, להרגיש טוב ולהיות הכי יפה בעולם! לזכור שכל הרגל הוא לא פחות חשוב מכל דבר אחר שאת 'חייבת' להספיק לעשות. הנה מה שלמדתי על איך לשמור על עור פנים צעיר
למה את צריכה לשמור על העור שלך?
לא רק שהעור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלך, הוא גם משמש כקו ההגנה הראשון מפני קרני השמש הקשות של הקיץ, מזג האוויר הקר בחורף וגם בהגנה וסינון מפני סביבות רעלנים שנמצאים באוויר. הוא חשוב העור הזה. אז למה את נזכרת בו רק כשהוא נפגע? במקרה שלי, בלי ששמתי לב (כי החיים רצים גם כשאני לא שמה לב) התחילו להופיע קמטים פה ושם, אולי התעלמתי, אולי הדחקתי, אבל כשהכתמים השחורים הגיעו לבקר, זה טלטל אותי מבחינה אסתטית והדליק לי נורה אדומה, הגוף שלי מדבר אלי וכשהגוף מדבר, כדאי להקשיב לו.
יצירת שגרת טיפוח - הדרך לעור פנים צעיר ובריא
אני הולכת להתחיל מהסוף, עור צעיר ויפה לא קורה סתם כך במקרה. בעולם אוטופי הייתי רוצים להגיד לך, תני לעור לעשות את שלו. אבל המציאות שלנו מורכבת מהרבה השפעות שונות וכשזה מגיע לטיפוח העור, אם תמיד דמיינת עור פנים צעיר וקורן, אני יכולה להעיד שאפשר להגיע לזה! עם קצת מאמץ.
גיליתי שאם אני לא שומרת על העור שלי, אז לא בטוח שהוא ישמור עלי בחזרה. כי לא משנה איזה סוג עור יש להורים שלך (גם אם הוא מושלם), הגנים משחקים תפקיד יחסית קטן במשוואה, ויש עוד הרבה גורמים חוץ מההזדקנות המרחפת מעל הראש שלך כמו, חשיפה לשמש, תזונה לא מיטיבה ומתח נפשי שיכולים להזיק לעור הפנים שלך.
זה אולי נשמע מייאש, אבל! דווקא פה נמצאות החדשות הטובות – כי מדובר בגורמים שבניגוד לגנטיקה (שגם אותה אפשר לשנות) יש לך שליטה עליהם, עם קצת משמעת עצמית!.
אז חיפשתי את המחקרים הטובים ביותר, שאלתי ממומחים וניסיתי בעצמי לא מעט דרכים קלילות ומפנקות לשמור על בריאות הפנים שלי. ותאמיני או לא – הן עובדות!
אולי יעניין אותך לקרוא את המדריך שלנו לשגרת טיפוח לגיל 40
אז מה צריך לעשות כדי לשמור על עור פנים צעיר?
1# הימנעי מחשיפה לשמש
זה נכון שהשמש היא לא הגורם היחיד שאחראי על מראה עור הפנים שלך, אבל היא ממלאת תפקיד די גדול. אם להיות יותר מדויקת, נזק מקרני UVA ו- UVB של השמש אחראים ל- 90% (!!) מסימני ההזדקנות הנראים על העור.
קרני UV מפרקות את האלסטין בעור הפנים שלך וגורמות למראה נפול ואפרורי, לקמטים, כתמים וגוון עור לא בריא. אז תעשי לעצמך כלל – תמרחי (תמיד!) בקרם הגנה איכותי המבוסס על מינרלים, עם דירוג SPF של 30 לפחות. שימי לב שמדובר בקרם רחב טווח, כלומר הוא עוזר לחסום גם קרני UVA וגם UVB. ואל תשכחי, גם אם השמש מסתתרת מאחורי העננים, היא עדיין שולחת קרינה חזקה. אז הקפידי למרוח קרם הגנה כל יום, במיוחד בקיץ.
2# שתי הרבה מים
טיפ נוסף לשמירה על עור צעיר יותר הוא, לחות! ככל שתמלאי את הגוף שלך ביותר מים, ככה העור שלך יקרין החוצה יותר חיות. נסי לשאוף לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום. זה אולי נשמע הרבה, אבל אחרי שתכניסי את זה לרשימת ההרגלים שלך, את תגלי שזה חביב למדי ותומך בבריאות הגוף שלך.
התייבשות יכולה לגרום לעור הפנים שלך להיראות יבש וחסר חיים הרבה יותר מהר ממה שאת יכולה לדמיין. בסופו של דבר עור יבש מתקמט הרבה יותר מהר מעור לח. שתיית מים מחדשת את התאים ורקמות העור כל יום מחדש והיא מתאפשר לעור הפנים שלך להיראות בריא וצעיר יותר.
3# אל תוותרי על שנת יופי
אין כמו מנוחה טובה כדי לשמוע על עור הפנים שלך, זה הטיפ החביב ביותר עלי! (גם כי אני אוהבת לישון!) אבל בעיקר כי כשאת ישנה, הגוף שלך משחרר הורמונים המעודדים תחלופה והתחדשות תאים בצורה רציפה.
ואם את רוצה לנצל את זמן השינה עד הסוף, תוכלי להעצים את האפקט עם מריחת קרם לילה עשיר בנוגדי חמצון המונעים את הזדקנות העור ומחדשים את הרקמות. את יכולה לקחת את המנוחה כמה צעדים קדימה ולשדרג הציפית של הכרית בבד סאטן. בדים חלקים שומרים על עור הפנים במרוצת הזמן, את לא מפונקת, את קובעת סטנדרטים חדשים לבריאות עור הפנים שלך. ברוכים הבאים לחיים מלאי שפע!
4# מרחי קרם לחות איכותי
הזכרתי לך שמים עוזרים לעור שלך להישאר לח ובריא מבפנים החוצה, את יכולה לעזור לו להיות לח ובריא מבחוץ פנימה. בעזרת הקפדה על שימוש בקרם לחות מהסוג הנכון עבור העור שלך. ההרגל הקטן הזה לא רק יעזור לעור הפנים שלך להיראות טוב יותר, הוא גם מחזק והופך אותו לחסין יותר בפני גירויים.
קרם לחות מורכב משני מרכיבים עיקריים שאחראים לשמור על העור שלך רך וגמיש: חומרי לחות, השואבים מים מהאוויר לעור שלך וחומרים מרככים, המסייעים בחיזוק רקמת השומם של העור שלך ואוגרים את הלחות בנקבוביות על גבי העור.
אני חייבת להבהיר נקודה חשובה, לא כל הקרמים נוצרו שווים. חשוב להשתמש במוצרים כמה שיותר טבעיים, עם יכולת ספיגה וחדירה טובה יותר לעור ועם רכיבים ידידותיים לעור שלך. כך תקבלי את התוצאות הטובות ביותר.
5# העשירי את התזונה שלך
אחרי שנמנעת משמש, והוספת מים, הגיע התור של האוכל שלך להיכנס לרשימה! כדי להשלים את התמונה הכניסי לתפריט שלך הרבה ירקות, פירות, דגנים וחלבונים – הם עשירים בחומרים מזינים שעוזרים לשמור על הגוף שלך צעיר וחזק, מבפנים ומבחוץ. ולא רק זה, אכילה של פירות וירקות (לא רק טעימה בטירוף) היא גם מגבירה את צריכת הפיטונוטריינטים שעוזרים לגוף שלך לדחות את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים (רעלנים) הנמצאים כמעט בכל מקום בסביבה שלנו.
מוזמנת לקרוא את המדריך שלנו על תזונה לעור הפנים.
6# קצת תנועה לנשמה
פעילות גופנית עוזרת לך להישאר חטובה ומכינה אותך לקראת הקיץ (זאת אחלה סיבה לקום מהספה) תנועה ספורטיבית ויומיומית גם עוזרת לשמור על מראה צעיר יותר! מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית, במיוחד מהסוג שמשאיר אותנו מתנשפות (כמו אימוני HIIT) יכולה להאט את הזדקנות התאים שלך בכמעט 10 שנים!! אם זה לא מספיק כדי להוציא אותך לרוץ – אז ספורט קבוע מגביר את זרימת הדם, העברת החמצן ועוד כמה חומרים מזינים, שהם קריטיים למניעת מחלות ושמור על מראה צעיר יותר. אני יודעת שזה קשה להיכנס לכושר אמיתי, זה לקח לי כמה חודשים טובים – אבל אחרי שעברתי את הקושי הראשוני, הגוף אמר לי תודה (לצד התלונות כן?) וכשקמתי בבוקר וראיתי את העור שלי, זה דחף אותי להמשיך בדרך.
7# השתמשי במוצרי טיפוח נקיים
זאת ההמלצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך. יש דרכים שיעזרו להחזיר את העור שלך למצבו הקודם. אבל תאמיני לי, הרבה יותר קל לנסות למנוע את הנזק הרבה לפני שהוא מתחיל. אצלנו בגאיה קוסמטיקס תמצאי את כל מוצרי הטיפוח הטבעיים שיעזרו לך לשמור על רוטינה בריאה באופן יומיומי – הכי כיף לטפח ולהשקיע בעצמנו! השגרה די פשוטה, השתמשי בחלב לפנים לניקוי האיפור מדי יום זה יעזור לך לשמור על עור מאוזן ונקי, מרחי קרם פנים עשיר בנוגדי חמצון ומינרלים, ולקינוח, השתמשי בקרם לילה למניעת הזדקנות העור, ולשמירה על לחות וגמישות.
8# הקטיני צריכת אלכוהול וקפאין
שתיית קפה ואלכוהול יכולה לייבש את הגוף שלך ולגזול ממנו רכיבים תזונתיים די חשובים והרבה מההשפעות של החומרים הללו יכולה להיות קבועה.
אז כן, גם אני כמעט התייאשתי בסעיף הזה, אבל אל תדאגי, את לא חייבת להיות קיצונית – גם אני אוהבת להתחיל את היום עם כוס קפה ולסיים אותו עם כוסית יין חמודה. גם לאלכוהול ולקפאין יכולים להיות יתרונות בריאותיים אם צורכים אותם בצורה מאוזנת.
9# פנקי את עצמך עם פילינג עדין
פילינג זה אחד הפינוקים שאני הכי אוהבת, לא צריך לשפשף חזק כדי להגיע לעור זוהר. מספיק להשתמש בפילינג עם חומצה עדינה כדי להמיס תאי עור מתים. כשמסירים את שכבת העור המתה את בעצם מחליקה את העור ומגבירה את היכולת של העור שלך לספוח מוצרי טיפוח, כך תפני מקום לתאים חדשים שיבהירו את גוון העור שלך.
10# הכניסי לשגרת הבוקר עיסוי פנים
אני מבטיחה שזה לא רק מרגיש כמו עונג צרוף, עיסוי פנים יכול להפחית מתחים ולהגביר את זרימת הדם, מה שעוזר לשמור על תאי העור בריאים ולסייע בניקוז חומרים שמצטברים בלימפה. זה לוקח רק שלוש או ארבע דקות ביום והפנים שלך יחזרו להיות זוהרים ושמחים.
הודות לזרימת הדם המתגברת בזמן העיסוי, (אני ממליצה להשתמש ברולר מאבן מפנק כדי להעמיק את המגע, אפשר לעשות את זה רק בעזרת הידיים) זה לגמרי שווה את הזמן והמאמץ.
מוזמנת להיכנס למדריך המיוחד שלנו על יוגה לפנים עם כל תרגילים שיעזרו לך לשמור על עור צעיר.
כמה מילים לסיכום
היום שבו שמתי לב להופעת הקמטים הראשונים מול המראה, שלחו אותי למסע גילוי – הבנתי שאין באמת תחליף לטיפול טוב בעור הפנים שלי. בסופו של דבר הפנים שלי מראות לי איך אני מטפלת בהן, והשאלה היחידה היא, האם אני מרוצים ממה שקיים עכשיו. אם לא, אני תמיד יכולה לבחור אחרת.
בגאיה קוסמטיקס תמצאי את כל המוצרי הטיפוח שיעזרו לעור הפנים שלך להישאר צעיר ורענן. המוצרים שלנו מכילים המון רכיבים טבעיים (וטבעוניים!) לא מנוסים על בעלי חיים ומכילים חומרים ידידותיים לעור וגם לסביבה.
אם את לא בטוחה איזה מוצרים יהיו הכי טובים לעור שלך את מוזמנת לפנות אלינו – אנחנו זמינים בווטסאפ, בפייסבוק ובמייל – ואחת המאפרות שלנו ישמחו לעזור לך.
